• |
  • 極速報價
  • |
  • 會員
  • 產品服務 / 串流版
  • 設定
更多
人氣文章

13/08/2019

【外國研究】咖啡因導致偏頭痛!每日最多可飲多少杯咖啡?

  • 收藏文章
Text: Yoko Cheung

 

      打工仔回到公司第一件事︰沖咖啡,借助咖啡因醒腦提神。有些人一杯見效,有些卻至少需兩至三杯,就如「續命丹」般,一杯接一杯地灌下去,甚至對咖啡因出現倚賴,不喝會感到頭痛。有說咖啡可治頭痛,亦有說咖啡反會誘發頭痛,對於常與咖啡為伍的打工仔,應如何在兩者間拿捏咖啡的份量呢?美國最近一份學術期刊,解答了這個問題。

 

 

      頭痛是常見的都市病,由血管擴張或頭皮肌肉緊張而引起;透過攝取咖啡因,可使血管收縮,紓緩血管擴張的情況,也能放鬆頭皮肌肉,減少頭痛。而將咖啡因加入阿士匹靈、撲熱息痛等止痛藥中,更可提升止痛功效四成。由此可見咖啡因確是治療頭痛的其中一張藥方,不過如所有的食物與藥品一樣,過量會引致反效果。

 

       American Journal of Medicine最近發佈一項有關咖啡因與偏頭痛關係的研究,發現成人每日攝取3份或以上的咖啡因飲品,包括咖啡、茶、汽水等,會有較大機會誘發偏頭痛。

 

Read more: 【偏頭痛發作】頭痛欲裂無法工作?中醫5個穴位助你舒緩痛楚

 

      研究人員以問卷形式訪問98位患偏頭痛的成人,他們每月經歷2至15次的偏頭痛。受訪者在6星期內每日填寫兩次問卷,記錄飲用的咖啡因飲品與分量、偏頭痛的發作症狀、處理方法等。研究人員比對受訪者飲用咖啡因飲品與沒有飲用時,偏頭痛發作的情形,發現每日飲用一至兩份咖啡因飲品的受訪者,出現偏頭痛的風險不大,但若將咖啡因飲品提升至三份或以上,就有較大機會在當日甚或翌日,出現偏頭痛。

 

      研究亦發現,患者本身對咖啡因的承受能力,都會影響出現偏頭痛的風險。例如部分受訪者平日攝取少於一份的咖啡因,而當他們飲用一份甚或兩份咖啡因,就有較大機會出現偏頭痛。反之亦然,很多研究都指出習慣吸取大量咖啡因的人,突然減少攝取咖啡因甚或完全不喝,都會出現頭痛或偏頭痛。

 

      偏頭痛的成因眾多,生活習慣、情緒、壓力等都有機會導致偏頭痛。是次研究特意將相關數據如運動、睡眠習慣、飲酒習慣、情緒等,納入研究因素中;研究人員之一的Mostofsky解釋指,收集其他生活因素的目的,是即使考慮這些因素的影響力,仍能明顯觀察到三份咖啡因有較大機會引致偏頭痛。

 

 (《付岩洞復仇者們》劇照)

 

      研究建議偏頭痛患者每日攝取最多2份咖啡因,但沒有指出哪些咖啡因飲品對偏頭痛會產生較大的影響;另外,是次研究對象是偏頭痛患者,Mostofsky特別指出研究結果未能適用至患者以外的人。不過一般打工仔都可參考這個研究結果,為了健康著想,盡量每日飲用少於兩杯的咖啡。

 

*一份咖啡因一般指8安士咖啡、6安士茶、12安士汽水或2安士能量飲品。

 

資料來源︰Time、Healthline、National Headache Foundation

etnet財經‧生活App        財智‧健康‧品味生活
【立即下載】
iOS版: http://goo.gl/5qT9Op
Android版: http://goo.gl/nc3xAn
我要回應

你可能感興趣

更多人氣文章

熱門Tags

  • 生活副刊
  • DIVA
  • 健康好人生