20/02/2019

成日覺得肚脹?5種飲食方法驅風去水腫

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  • 曾欣欣

    曾欣欣

    註冊營養師。「Hea住瘦」及「Eat Clean」系列作者;最新作品《就這樣EatClean減脂》。被美國大型新聞網站Huffington Post評為20大Twitter營養專家,同榜的還有Jamie Oliver!崇尚天然,喜愛下廚。最愛吃甜品。

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    識食Hea住瘦

  很多女生都試過,明明昨天還穿到的褲,突然今天覺得好緊?肚脹通常在不知不覺間發生,原因有很多,可以是因為飲食、生活習慣、藥物副作用、生理周期、或其他健康狀況等。無論原因是由食物引致與否,可以嘗試以下幾種方法,通常可以在24小時內得到舒緩。

 

 

1/ 薑茶 

 

  一個滯脹的消化系統代表新陳代謝率緩慢。根據一份2000年研究報告,要激活腸道,可以早上起床飲一杯薑茶,有助短時間改善消化功能。其他研究報告亦指出,傳統上薑可以舒緩胃痛、防止多款引發炎症及肚脹的酵素過分活躍。可嘗試用磨半茶匙薑蓉,加一杯水煲成薑茶,儘量不要加糖,舒緩肚脹效果更顯著。

 

 

 

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