27/12/2018

Salty foods:為何成日想食鹹味零食?

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  • 曾欣欣

    曾欣欣

    註冊營養師。「Hea住瘦」及「Eat Clean」系列作者;最新作品《就這樣EatClean減脂》。被美國大型新聞網站Huffington Post評為20大Twitter營養專家,同榜的還有Jamie Oliver!崇尚天然,喜愛下廚。最愛吃甜品。

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    識食Hea住瘦

  有些女生經常想食甜品,有些卻成日想食鹹食物。喜歡進食鹹味食物算是正常的,始終,單只是鹽這個調味料就已經可以令平平無味的食物變得好味。但如果你每天,或經常性渴望食鹹食物,那就可能要找出導火線,因而作出對平衡方法。

 

 

4個情況令你想食鹹食物:

 

1/ 月經前PMS

 

  月經前的一個時段,身體會渴望進食鹹食物,這個屬於正常的。問題是,進食較多鹹食物,會令身體水腫,令PMS更加不舒服。

 

2/ 下午工作時段

 

  有沒有發現,通常下午的時候就是你突然想食鹹零食的時候?如果你是屬於這一組,就可能因為你壓力太大,導致身體突然渴求鹽份。鹽跟糖一樣,可以令你腦部釋放出多巴胺,令你感到放鬆及開心。

 

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