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03/01/2019

【秋冬保暖法則】鍛鍊BB耐寒能力!如何穿得暖而又不「攝親」?

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  天氣轉冷,寶寶的適應力較弱,容易著涼,穿衣成為了媽媽最關注的事情。要穿得夠暖,但穿太多又會令寶寶出汗,反而會「攝親」。究竟秋冬寶寶穿著有何學問?

 

  寶寶出生後,身體會逐漸適應外界的氣溫變化,從而自我調節體溫。想加強寶寶對寒冷天氣的適應力,不妨由秋天開始,按氣候變化及寶寶身體情況,循序漸進地於溫度漸降的環境裏,慢慢為寶寶進行「鍛鍊」,從而促進他們身體的新陳代謝,有助提升體溫,提高寶寶抵禦低溫的適應力。

 

 

秋天的耐寒鍛煉3 階段

 

第1階段:初秋

 

  氣溫開始下降,但仍未算寒冷,這是開始「耐寒鍛煉」的最佳時期,不宜給寶寶穿著過多衣物。

 

第2階段:仲秋

 

  氣溫更清涼,特別是早上及日落後,日夜溫差較大,要注意加減衣服。

 

第3階段:晚秋

 

  晝夜溫差變化更大,開始有寒意,在寶寶需要保暖時,不能再強制實行「耐寒鍛煉」,否則有機會讓寶寶更容易生病,引發呼吸道疾病。

 

注意:

 

  進行鍛煉時必須因應寶寶的體質及情況。如寶寶屬於健康體質,通常較易適應氣溫的轉變。若寶寶身體較弱,如較瘦弱、有食欲不振或臉色發黃,就不應強行鍛煉,應注意保暖,攝取足夠營養,先讓身體強壯起來。

 

寶寶的秋天穿衣法則

 

 

  0-1歲嬰兒:建議穿著柔軟寬鬆的衣服,讓寶寶容易活動手腳。當溫度降至20℃以下,就要添加衣被。

 

  2-3歲幼兒:宜穿吸汗的純棉貼身衣物,隨著溫度下降,可適當地逐層加添衣物。注意避免人造纖維布料,因為這種布料不透氣,並且容易産生靜電,會加重皮膚乾燥問題。

 

  3歲以上幼兒:宜穿單薄舒適的運動服,如天氣不是特別寒冬,秋天期間仍不需穿厚衣和高領衫,因為幼兒肌膚幼嫩敏感,日常活動身體時,頸部肌膚經常與衣服摩擦,容易引起痕癢,甚至皮膚過敏問題。

 

 

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