Chit Chat with楊文蔚：「做運動員最難是自律！」跳高女神寧願一個月不喝珍珠奶茶，還是每天跑5公里？有甚麼護膚心得？

D：你有甚麼保持體態的tips嗎？

C：我在食飯之前先吃一大碗菜，先吃蔬果，然後才吃肉和碳水化合物。那就可以確保每一餐更低卡和低脂。飲食對控制體重很重要的，所以一定要從飲食著手。

D：減肥時，寧願一個月不喝珍珠奶茶，還是每天跑5公里？

C：還是跑5公里吧！珍珠奶茶是心靈的慰藉，喝完後，我就能多跑幾公里！

D：作為運動員，最辛苦是甚麼？

C：作為運動員最難、最辛苦的，我想是要自律。經常要與內心的惡魔搏鬥，要壓制內心中很壞的惡魔。它經常會叫你做很多運動員不能做的事，例如吃薯片、吃披薩、練習時偷懶、遲睡等，但運動員在作息、睡眠上都需要很自律，才能做得好，所以面對誘惑仍要控制自己！

 

 

 

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D：體能障礙及心理障礙，哪個更難突破？

C：我認為心理障礙更難突破。因為體能方面很簡單，只要練習就能有成果。但是心理方面比較難控制，心理質素也會隨時間、環境而改變。

D：現時你擁有不同的身分，如果只能選擇一個，你最喜歡哪個身分？跳高運動員還是模特兒？ 

C：依然是跳高運動員！因為我覺得跳高能讓我進步，其他事情難以讓我飲食節制及控制生活作息，但是跳高能讓我做到許多本來自己認為做不到的事。所以我會繼續選擇做跳高運動員。

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D：你認為最不可缺少的護膚步驟是甚麼？

C：最不可缺少的護膚步驟是洗臉。因為我認為清潔是很重要的，總覺得若清潔不淨，就算塗甚麼都吸收不了。所以我很著重清潔，無論有否化妝，我都會卸妝；如果有化妝，我更會用不同產品卸妝，例如油性、水性的卸妝產品。卸乾淨後，才會塗護膚品。

 

 

 

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D：最想參加的興趣班是甚麼？

C：我現在正在學習很多我喜歡的事情，例如吉他、製作陶瓷、唱歌等等。所以暫時不想再學更多。

D：你的座右銘是甚麼？

C：（楊文蔚抬起右手，亮出手腕的紋身。）我的座右銘就是Aim Higher！所有事都要求自己做得更好！Aim Higher！

D：最近有甚麼新的目標？

C：因為以前一向很性急，所以新的目標是希望自己能放慢腳步、冷靜去處理眼前的目標及比賽。