28/05/2019

只需5分鐘!4款清涼夏日Smoothie Bowl,輕鬆減重又美顏

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Text: Charlotte Tsui

#2 口感細滑的牛油果Smoothie

 

 

卡路里:約400kcal(16 oz)

 

材料:

  1/2 個牛油果

  1/2 個奇異果

  1   條冷凍過的香蕉

  1/3杯牛奶、植物奶

 

 

營養價值:牛油果減肥法

 

  牛油果含有抗氧化的油溶性的維生素A、C、E,和增加飽腹感高纖維。雖然它的脂肪含量和卡路里較高,但它所含有的不飽和脂肪以及少量的多元不飽和脂肪對健康有益。而奇異果擁有高維他命C含量,可以有助淡斑美白。

 

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