【姿勢不良】倚著床頭看書、玩電話增頸椎負擔！兩運動改善頸椎問題

　　頸部神經可以說是十分複雜的結締組織，先由脊柱內的脊髓分支出來，經過頸側位置，於上下兩塊頸椎之間形成的小孔走出來，然後不同頸椎節數的分支，又再合拼成前後兩部份的臂叢神經，於鎖骨後方一路延展到腋下，再沿手臂走向，那就是我們熟知的尺神經、中軸神經、橈神經。

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　　在分辨不同神經系統、區域的問題，是根據其痛楚痲痺的方式來作出分類，也要看不同臨床病徵作出分析，就像出現了頸部神經根的陽性反應，那下一步就是找尋致病的因素，也就是為何頸神經根出現問題。常見原因是受壓或拉扯受傷（簡稱扯傷），扯傷的原因多為高速運動受傷，如交通意外，運動撞擊等。而受壓的情況，多是因為頸椎關節退化、椎間盤突出、頸脊腔增生問題。

頸神經根病變發生機率較高的為頸第五六、第六七之椎間盤突出，壓迫到的第六、第七頸神經根，導致從上臂到手指指尖的疼痛。（網絡圖片）

枕頭過高，下巴往下壓無法維持頸椎前凸弧度，加重頸椎負擔。（網絡圖片）

又或者喜歡睡前倚著床頭看書、打電玩的朋友，就更要小心。（網絡圖片）