點解轉季脫髮量增多？中醫拆解脫髮體質＋教煲防脫髮湯水！用邊類型的梳最護髮？

註冊中醫師楊明霞

輕養生

01/10/2021

　　踏入10月，早晚的天氣漸漸轉涼。最近，有不少病人來求診，紛紛表示天氣一轉，發現自己的脫髮量增多！其實，氣候的溫差差異是有機會影響到我們的毛囊，從而導致出現脫髮的問題，平日一定要多注意頭皮的護理！今次我就會在《輕養生》這個專欄拆解一下脫髮的成因，更分享湯水和揀梳小貼士！正在受脫髮困擾的你，記得看下去喇！

註冊中醫師楊明霞

為甚麼轉季會脫髮？

（圖片來源︰iStock）

　　天氣由熱到冷或者由冷到熱，由乾到濕，由濕到乾，這都是一個季節或是一個溫度、氣候的溫差差異！這類型的變化會令毛囊受到刺激，因而導致出現脫髮的問題。不知道大家有沒有發現，有時去旅行或是冷氣機調得太大，有一段時間都會較易脫髮！

　　頭髮生長周期有3個，分別是生長期、休止期和退化期。如果有超過8成的頭髮處於生長期，我們就不覺有脫髮的問題。相反，少於8成的頭髮處於生長期，我們就會識別到自己脫髮量多。那為甚麼只有一部分人受到刺激呢？這是視乎個人或是毛囊的健康狀況！如果氣血充盈或五臟六腑都是平衡的話，這一類型的轉季對於大家來說影響不大！

哪些人特別容易脫髮？

　　在臨床上，特別是虛症的病人，例如肺脾偏虛、病人氣弱，正常的氣去不到應去的地方，推動不到一些營養物質去毛囊的話，就特別容易有脫髮的問題；而肝腎偏弱的人特別容脫髮和白髮的問題。正常來說，血之餘為髮或者是腎，腎是其華在髮，如果氣血弱的病人，氣血已經不足夠養身體，亦沒有多餘的血氣養毛囊，所以都會有脫髮的問題。

　　再來，年紀較大的人士都會容易有脫髮的問題。因為年紀大而導致到氣血弱或腎虛，腎的功能如果差，就會導致脫髮的問題。另一方面，平日喜歡進食肥膩煎炸熱氣食物，或是特別喜歡吃肉的人，中醫會說肥甘厚味，即是進食美味的、濃味的或是太有營養的食物，營養過剩的話，身體會積聚一些濕熱。濕熱過多會令頭皮的毛囊分泌太多皮脂腺，堵塞就會出現脂溢性脫髮！我建議大家注意清淡飲食、早休息、早睡覺。

甚麼食材可以預防轉季脫髮？

　　我很著重早餐，因為早餐可以令脾胃健旺，從而減少脫髮！有說「早餐宜好，午餐宜多，晚餐宜少」，早餐和午餐的分量可以多些，尤其是早餐。9點前是胃經運行，這段時間可以吃一些優質的早餐，好像是吃碗粥、米粉、飯，簡單的魚亦可，魚本身有優質的蛋白質，幫助滋養頭髮的同時滋陰潤燥！另一方面，早上可以吃少量的核桃，大概2至3粒，將核桃慢慢咬碎，慢慢吞，都可以幫助養腎氣和健脾胃。