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29/11/2018

【安慰用錯方法?】一句「唔駛緊張,慢慢嚟」觸動第二次情緒爆發

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  • 梁若芊

    梁若芊

    臨床心理學家。臨床心理學碩士及博士、香港心理學會院士。事業的第一個十年在香港懲教署及加拿大的聯邦監獄任職臨床心理學家。第二個十年在青山醫院門診部工作及推動社區心理健康教育。第三個十年在大學裏主理輔導和心理培育之責。

    曾任香港心理學會臨床心理學組主席,參與領導蘭桂坊事件、八仙嶺山火、嘉利大廈沖天火災,及參與南亞海嘯和四川地震等義務社區災難心理服務。現為亞洲創傷心理研究學會副會長。

    九十年代和千禧千代初曾經活躍於跨媒體心理健康教育。出版著作及專業興趣包括抑鬱症、心理困擾、愛情心理、災難創傷心理、多元化融合社會等。

    本欄逢周四更新

    心理攻防戰

  有位媽媽談到子女在考試溫習期間,壓力大,所以發脾氣說:「我已經很緊張了,不要催我吃飯!」媽媽回應他之後,兒子更氣。媽媽感歎說:「真難做人媽媽,說甚麼都錯的!」

 

  我問她:「究竟你說錯甚麼話?」

 

  她說:「我說:『不要緊張,慢慢來吧!』,怎知他說:『我已經不夠時間了,還叫我慢慢來?』但如果我叫他繼續努力加油,他又可能說我增加他的壓力呢?」

 

  我明白,真的明白!

 

  媽媽的原意是給兒子支持鼓勵,給他一點有用的意見。問題在於媽媽的回應是一個理性,甚至是合理的回應。但兒子的第一個爆發是自己內在抑壓的情緒爆發,第二個是對母親的反應的情緒爆發。

 

  對待情緒應該用情緒的方法,理性的方法理應失敗。第二個爆發是兒子感到媽媽不能感受到他的困擾,有那種「我求救,但無人明白體諒」的感覺。

 

  媽媽問:「那我該怎麼辦?」

 

  我建議試試說:「是啊,有壓力啊,一起吃飯,停一停吧!」之類簡短而感同身受的話,沒有勸告,沒有建議,只是給他一點同行共同面對的感覺,這可能是更有效的。這是一種認同、諒解、和陪伴的感覺,是考生在孤單奮鬥路上的支持。

 

  媽媽接受我的看法和提議。

 

  一位爸爸問:「但是,我們要任由他發洩情緒嗎?」

 

  我答:「當然不是!」

 

(欲知後事如何,且聽下回分解。)

 

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