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14/10/2021

面對逆境,虛幻的「希望」只是心靈鴉片!怎樣才算真正積極正面?

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  • 梁若芊

    梁若芊

    臨床心理學家、臨床心理學碩士及博士、香港心理學會院士。過去三十多年,曾任職於香港和加拿大的懲教部門、青山醫院門診部,及在香港大學先後主理輔導和學生事務之責。

    2021年終於進入半退休狀態,有限度私人執業和繼續參與心理健康教育工作了!

    本欄逢周四更新

    心理攻防戰

  患末期癌症的某甲不斷說:「我會打敗癌魔的,我會復原的。有信心有希望就可以發揮到我的小宇宙,可以有奇蹟!」

 

  另一位患末期癌症的某乙說:「我會努力去配合治療,保持心境平靜,好好珍惜每一天。不需要想得太遠,面對每一天的挑戰和幸福,就於願足矣。」

 

  他們兩位的將來都可能是一樣的不敵癌魔,但是他們正好代表兩種不同的「希望」心理狀態。

 

  某甲的是最典型最多人以為「希望」和積極樂觀。很多人以為不斷重複這種正面訊息似乎可以帶來動力,減低自怨自艾自憐。所以,這就是親朋戚友最愛用的勸勉手法和給力行動。

 

  然而,這種只要努力前景就會美好的論述好比鴉片,是麻醉人心的美言,卻是否定了殘酷的現實和不能改變的事實。停留在此狀態,只會是自欺欺人,在午夜夢迴之時,當事人仍是要獨自去面對對未來的恐懼和擔憂。而且它會令當事人噤聲,不敢向身邊人坦然承認自己的痛苦,只會努力去扮作一切安好以令旁人安心放心。

 

  某乙的策略是比較真正的「希望」心理。在正向心理學概念中,「希望」是目標導向的思考模式(goal-directed thinking),它不是虛幻的保持「正面」,而是定下一個合乎實情的目標,然後以相應的行為行動去配合。

 

  所以,某乙注重的不是打退癌症,而是要讓自己實際地生活,更重要的是他不單有實際的思想目標,而是有適當的行動。於是,這種表面上看來不太樂觀正面的模式,反而最積極正面的態度。

 

 

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