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22/02/2018

中央肥胖有危險 五分鐘減肚腩神功

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  • 黃美雲

    黃美雲

    黃美雲小姐(Ms. Amy Wong)有豐富公關廣告經驗,現為廣告公司合夥人,亦是Media Training及溝通技巧的培訓專才。

    黃小姐研究玄學多年,並根據其豐富的商場經驗,融會形象包裝、掌相學、望診學、身體語言、溝通技巧、談判策略、危機管理等學問,編創了「極速性格解碼學」課程,為行政人員提供另類管理智慧。她先後為渣打銀行、香港中華煤氣有限公司、賽馬會等主持培訓課程。

    曾以黃愛媚的筆名,在報章雜誌撰寫專欄,出版的書包括《公關十八般武藝》。

    本欄逢周四更新

    玄來更精彩

  「老公,大時大節,大魚大肉,慘咧!好似肥咗添。你話我係咪中央肥胖呢?」

 

  「唔係,係全身肥胖!」

 

  老公捱咗一嘢粉拳之後,正經咁講:「不如你去游吓水啦,最好游蝶式,包收肚腩。」

 

  「唓!唔好傻啦,你睇鯨魚廿四小時、年中無休咁游,都未瘦過喎!」

 

  「老婆,你同鯨魚好似,除咗大家都中央肥胖之外,佢識噴水,你識吹水!」

 

  以下並非吹水。根據國際中央肥胖2007年調查報告,香港約有四成人有此問題,相信現在人數應該更多。

 

 

  「啤酒肚」或大肚腩除令女人有孕味、男人有「佬」味之外,仲有疾病高危意味,因為藏於腹腔嘅深層脂肪包住肝、腎、腸胃等主要器官,當呢D多餘脂肪愈積愈厚時,會釋放出游離嘅脂肪酸,引致三高:血糖(關乎糖尿病)、血脂、血壓均高,甚至引起心臟病。

 

  所謂中央肥胖,有根據body mass的嚴格標準,亦有凡人都明白嘅街坊尺度,就係男性腰圍唔過35吋半(約90cm)女性唔過31吋半(約80cm),都係亞州人嘅標準。

 

  要消滅呢D肥膏,當然要從飲食同運動入手啦,以下一個運動,首先講吓功效,引誘吓你先!

 

  有男士做咗三個月,肚腩嘅孕味由五個月減至三個月,雖然佢要換過wardrobe,但係好鬼開心。

 

  當然,亦有人唔得,原來佢自己偷「功」減料,由四百五十下減到變咗十五下,真係慳水慳力,懶惰無敵!

 

  做法其實好簡單:

 

  (一)早上或晚上卧在床上,兩手戴純棉手套(否則腰幼了、手卻粗了)。

  (二)雙手握拳,用手指第二節這一排的平面,兩手一齊掃腹部。由膻中穴(兩乳之間)一直掃到恥骨(私處上面的骨)五十下。

  (三)再在這路線旁掃五十下,也是由上而下。

  (四)跟住從肋骨側開始,斜掃至恥骨。五十下。

  (五)重複三次,共四百五十下,做(二)(三)時手踭可枕在床上,便不覺累了。掃時全程要用啲力,不過唔駛搏命。

  (六)勤力嘅早晚做,效果特佳。hea啲就一日一次,亦可收腹。

 

  此運動還有好多妙用:

 

  (一)排出身體濁氣,因此有時會放屁,你有愛人喺身邊就要揀時間做咧!

  (二)由於掃嘅範圍包括消化系統,有助排便,有時做完可以立刻去洗手間。

  (三)範圍亦覆蓋一D婦科穴位,可以提升女士嘅健康。

 

  此「神功」真係每天只須五分鐘,快靚正!做得夠日子功夫,鯨魚都變飛魚啦!

 

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