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05/03/2019

【與自己對話】形象從內至外建立!每日靜坐10分鐘讓自己「靜與淨」

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  • 藍婷

    藍婷

    2006年始,於香港、澳門、廣州、上海、成都及寧波為多所著名企業培訓了近一萬人的職場及專業形象。對象包括國內銀行管理層、跨國建築業執行董事及總經理、地產發展商管理層及前線、酒店管理層及職員、建築師、工程師、醫生、律師、會計師、教育顧問、社工、美容化妝顧問、演藝業…曾為商品品牌代言人作形象指導,包括林志玲、徐熙媛、陳慧琳、周慧敏、楊采妮、關詠荷。

    熱衷以工作經歷體驗加生活行為故事結合技巧理論,導引形象IQ有助個人職場及生活帶來優勢、開啟潛能及提升素質。曾為香港經濟日報及Cosmopolitan月刊專欄作者。著作包括「職場易容術」、「形象IQ‧小技巧‧大影響」、「生活形象Modern She」、「模特兒專業路how‧why‧what‧where」。

    本欄每周二更新

    形象UP!

  形象,好像跟靜坐扯不上關係嗎?

 

  當我做企業培訓的時候,形象培訓中,多數涵蓋幾個範疇:外觀形象包括儀容、著裝;行為形象包括行為舉止、商務禮儀、社交禮儀、餐桌禮儀;溝通表達方面,包括社交對話、說話用語、聆聽回應等等技巧。

 

  當我為學界培訓面試形象技巧的時候,涵蓋幾個範疇包括:心態質素、面試準備、儀容事項、著裝選擇、面試禮儀、對答技巧、回應技巧等等。

 

  培訓工作中,常有「發現」學員吸收了某些形象知識,在課堂內,是明白的,有些即時做到(改變行為),有些是假以時日才做到的;但是,也有些培訓後坦率地回應:「明白歸明白,但很難改自己的習氣,不到一個月,就「故態復萌」了。」

 

  例如勸告大家坐要挺直腰背,免影響身體之餘,也予自己一個精氣神足的形象,也是自我形象良好。就是有學員在培訓要求時坐直身體了,但是坐不到五分鐘,坐姿就「散了」,回復之前彎腰拱背的坐姿。

 

 

  分析原因,是每個人背後根基的狀況。有些人的根基比較優勝,心態比較正面,吸收能力強,冰雪聰明,比較快懂及做到;有些人常有自己的慣性,雖然明知要改,但也不是三時一刻,或三兩天就改正過來。也有些人,他們聽完一個課堂之後,可能只記得一至兩成的內容;也有些人,簡單一句話,以為聽明了?其實不!他/她可能不是完全聽得進,或者理解錯。如是種種狀況,背後有不同原因;我會建議有這些情況的學員,在聽課以外,不妨找些工餘時間,去學習「靜坐」。

 

  靜坐不是宗教活動,可以跟宗教沒有關係;但就是因為「靜坐」帶來對人的好處,讓自己可以靜靜地坐下,沉澱一下自己,這是個人的「功夫」,也是「修行」的練習之一,所以好像成為宗教式活動。事實上,我們任何人,都可以借「靜坐」自我訓練。試問自己,平日每天營營役役,你甚麼時候停下來跟自己相處?你甚麼時候會停下來,制心一處,讓自己「靜與淨」?

 

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