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02/01/2018

增加脂肪是減肥秘方?

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  肥會出現吃得不夠,因此變成怕冷,中醫可能會說是身體中的陽氣太低了。陽氣低的人很難減肥成功,有的人能持續減、瘦得快,是因為陽氣都處於高點,也就是體溫都很高,維持在36.5℃以上。人體的正常體溫是36.5至36.8度。了解自己體溫最簡單的方法,是當室內有蚊子的時候,看蚊子先咬誰!這聽來可笑,但持續性適量的運動與盡可能健康的飲食,都會逐漸提升體溫。

 

  我曾經是蚊子不願意咬的對象,有蚊子都會先咬我老婆,這聽來有點無奈的黑心。直至這幾年我發現有了蚊子會先來咬我,我很高興。不過後來寶寶出生後,蚊子卻會先咬寶寶,因為寶寶的體溫一般比大人高。

 

  這其中又有一個人體的秘密。不久前科學家發現人體中有兩類脂肪,一類是一般人都知道的白脂肪,還有一種叫「棕色脂肪」,棕色脂肪只佔體重0.1%,卻竟能燒掉20%的基礎代謝率,即幫助身體燃燒白脂肪,所以如果可以活化棕色脂肪,可能是高效率的減肥法!棕色脂肪過去被認為只出現在嬰兒期,寶寶們的體溫比成人高,因為寶寶們體內的棕色脂肪持續讓寶寶保持一定的高溫,這樣可以提升免疫力。1990年代末期,科學家發現成人身上可能還殘留着一點棕色脂肪組織,直到2009年才證實,棕色脂肪藏在成人脖子後方深層接近脊椎處、以及左右鎖骨的上方。

 

  大家都可能感到興奮︰如何增加棕色脂肪?以下幾天我們會好好探討。首先透露一個秘方︰減肥不可以餓自己,棕色脂肪不是餓出來的;但如果你可以控制胃口,在不餓的當下停止進食,不要繼續塞食物進肚裏,棕色脂肪就有機會逐漸增加!(在剛過去的瘋狂聖誕與快樂新年你吃得開心嗎?哈哈!)(未完)

 

轉載自: 晴報

 

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