甚麼是功能性體能？8個家居體能測試＋鍛鍊法，教你優雅鍛鍊防跌倒、不閃腰！

很多人為了留住活力而猛做運動，但你真的做對了嗎？其實中年過後，比起爆汗與練大隻，我們更需要的是「功能性體能」——到底能否順暢應付日常生活！今集特別為各位「中年之友」拆解 8 個在家就能做的自我體能測試，事不宜遲，即聽 Kaman 分享健康小知識！

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