3成港人易暈浪 教你5招傍身！

　　家庭醫生林永和解說，暈浪是因內耳和眼睛接收的信息不一，「如內耳感覺是坐車，但明明眼睛就是望著穩定的環境，因兩者訊號在腦內不能協調，自然出現暈浪。」他說，一般人暈浪會出現冒冷汗、頭暈頭痛、噁心、嘔吐等，「有時會辛苦到想立即跳車跳船」。

　　註冊中醫師陳俊傑指，暈浪跟個人體質及當時狀態有關，「若精神狀態不佳、容易疲倦的人較易暈浪，尤其是體質較弱的少女、工時長又休息不足的人士和長者最常見。」他說，不少港人都出現氣血弱、脾胃差或腎虛症狀，如「重口味」者，經常吃濃味、生冷食物，就更易暈浪。

宜坐車廂中段 望出窗外

　　林醫生指，臨床估計約有2至3成港人屬於「易暈」，特別是小童、孕婦，「部分人的確對暈浪『免疫』，但有人是很易就暈，或跟遺傳有關。」他說，有人覺得吃薑、檸檬、話梅、飲醋等有助紓緩徵狀，「有效與否因人而異，亦有人會在坊間買防暈浪藥，未嘗不可，但藥物主要是讓人有睡意。」

　　他提醒，易暈浪者乘坐巴士、船、飛機前，切忌飲酒精、吸煙或吃得太飽，「可選擇坐中段位置較平穩，不要看手機，應望出窗外，保持視綫於一個水平定點，避免暈眩。」