打工仔久坐不動可致心臟病，每日站立工作年減5磅！

　　都市人工作繁忙，平日哪有時間健身減肥？最新研究告訴大家，原來只要簡單站起來工作，一年就可以額外瘦5.5磅，而且還有一大堆健康好處。

　　梅奧醫學中心（Mayo Clinic）的研究團隊發現每站1分鐘大約可多燃燒0.15卡。雖然聽起來微不足道，不過日子有功，以一個143磅重的成人為例，每天站著工作6小時，一年已可減5.5磅，4年就瘦下22磅。

久坐不動增心臟病風險

　　無論坐姿如何正確，久坐都會引致肌肉緊張和疲勞，影響下肢血液循環。過去亦有不少研究指出，久坐不動會降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的有益膽固醇水平，可增加患心臟病和糖尿病的風險，辦公室一族不能忽視！更甚是，即使工餘時間你花再多時間健身或運動，都沒法抵消久坐對健康的壞影響。

　　要解決這個危害，其實只需簡單站起來。研究團隊指，即使你沒法整天站著工作，只要盡量減少坐著的時間，依然可以減少久坐的禍害。過去更有研究發現，站著上課的中學生，其測驗成績比坐著上課的高出20%，站著工作也許可以提高員工的專注力和效率。

　　科技龍頭Facebook和Google員工福利好就人人皆知，它們還按有需要的員工要求，把辦公室桌椅換成符合人體工學的「站立式辦公桌」，即使站累了亦可坐在高腳椅休息。為了員工的福祉，看來香港的老闆們都要向他們學習一下。