【唔跑唔安樂】陷入了就無法自拔！跑步上癮的三大原因

　　上星期有位主播朋友來我公司，和我同事做Facebook直播節目，因我們已認識好幾年，所以她知道我是馬拉松業餘跑手，閒談中她告訴我她男朋友愛上了長跑，還要很熱愛，經常日跑夜跑。但看得出她愛君心切，怕他跑得多會受傷，變成「容易受傷的男人」，問我怎麼辦？

　　其實這些個案，我認識和知道的也不少，所以經常有人說跑步會上癮，但幸好這些癮算是正面的，偶然間又有些跑手因跑步過量而受傷。

　　跑步上癮的成因，主要是長跑時會排出大量汗水，在大量新陳代謝下，身形fit了而外貌又年輕了，跑手們感覺未見其害先見其利，紛紛因瘦了而感到開心。

　　長跑更是分泌安多酚最多的運動，安多酚分泌得多，令跑手們心情經常保持在興奮，甚至亢奮水平。故此，跑手們便會重複不斷去練跑，藉此追求這種natural high來減壓，令自己長期保持心境開朗，這個亦都是上癮的主因。

　　兼且，長跑亦屬於帶氧運動之一，所以跑手們在跑步時大量吸氧下，會感覺精神飽滿，不單做事起勁，而且病痛也大幅減少。故在上述有利因素下，跑友便因此跑步上癮了。

　　故此，亦解釋了為何世界各地，多了這麼多長跑狂熱份子。我記得我初跑馬拉松期間，即2004-2012年，有十分強烈「唔跑唔安樂」的感覺；嚴重時，更會「唔跑有罪惡感」。

　　正因如此，有些跑手亦因為跑過火而受了傷。在兩星期後的專欄，我便會和大家分享兩大最容易受傷的膝蓋和腳踭，告訴大家應該如何保護，及分享受傷後應如何處理。

　　中秋過後到明年2月香港馬拉松期間，又是跑季的黃金檔期，在此祝福各位跑友跑得健康，跑得開心，最緊要長跑長有。

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