【洗頭的學問】朝早洗頭易中風？頭髮未乾睡覺易感冒！幾時洗頭最好？

　　每人每日都應會洗頭沖涼，但於早上還是夜間洗頭，原來都是一門學問，絕非草草沖沖水就算。有註冊中醫師指出，晚上洗頭後如不吹乾頭髮，容易造成寒氣入體，出現頭痛和頭暈等不適狀況；而於早上洗頭就易令頭部血管突然擴張，增加中風的風險，不可不防。

　　一日之計在於晨，無論是上班族還是學生族，都希望新一天能以最好的狀態示人。許多人選擇於早上洗頭，部分人則選擇晚上洗頭；而早上洗頭者多因是晚上太累，沒時間洗頭便倒頭大睡，且認為早上起床洗頭後，可令人更加精神。

早上洗頭 致血管突擴張

中醫胡玘君

　　註冊中醫師胡玘君指出，早晨剛起床，身體仍是處睡眠狀態，血液循環屬於緩慢，「當處於睡眠狀態的頭部肌膚，當突然受到水的衝擊，頭部血液突然加快，血管便受到負荷，頭部血管突然擴張，增加中風機會。」此外，因本港的初春天氣比較冷，早晚涼而頭髮難乾，頭髮殘留水份，當使用熱水洗頭，人體頭部的毛孔張開，出門時寒風會入侵開放的頭部毛孔，便會較易感受風寒，增加感冒及頭痛的機會。

中醫胡玘君提醒，洗頭水不宜用洗髮護髮二合一，因會降低潔淨力。（iStock）

　　那麼晚上洗頭是否較可取呢？胡醫師表示，一般人來說，晚上洗頭是可以，但提醒晚上洗頭要乾透才入睡，「有些人覺得用風筒吹頭髮，造成頭髮枯黃，而只擦乾微濕的頭髮入睡，但這會造成寒氣入體，易造成頭痛。」她解釋，由於洗頭後的水份長時間滯留頭皮，頭皮溫度慢慢下降，身體熱量散失的速度比聚熱的速度快，影響身體調節速度，造成大腦的血液循環處於混亂，繼而頭痛及頭暈。

晚上9時前洗較好 要吹乾

　　她認為，下午1時至晚上9時洗頭屬最理想，而長者則宜在午後仍有太陽時洗頭，因為洗後頭髮容易乾，再經數小時後睡覺，頭髮便完全乾透，「冬春季午後太陽尚算溫暖，早上起來後經過半日勞動，身體機能在正常狀態。」

　　至於繁忙的上班一族，他們於日間多仍於工作間拼搏；胡醫師則稱，因晚上10時是細胞修復時間，頭髮及頭皮生長良好，因此於晚上9時前洗頭亦可，當洗頭後再將頭髮吹乾，活動一段時間便就寢。她並補充，身體強壯者早晚洗頭問題不一定很大，但身體虛弱及年紀漸長，問題卻隨之而發生。