全方位腹肌伸展運動｜如何徹底練出腹肌線條？2件簡單道具幫助深度練習！
得閒拉筋 得閒Build肌
無論任何年紀，都希望能擁有優美的線條。腹肌會是比較困難練出線條的，只要跟著Derek Sir教大家做腹橫肌、腹直肌和腹內、外斜肌，配合正確的呼吸法，就可以輕鬆做到腹肌練習。如果想加強練習，靠滾筒和瑜伽磚就可以做到較高難度的伷展動作。
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