03/10/2018

Always Hungry?5款食物令你愈食愈肚餓

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  • 曾欣欣

    曾欣欣

    註冊營養師。「Hea住瘦」及「Eat Clean」系列作者;最新作品《就這樣EatClean減脂》。被美國大型新聞網站Huffington Post評為20大Twitter營養專家,同榜的還有Jamie Oliver!崇尚天然,喜愛下廚。最愛吃甜品。

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    識食Hea住瘦

 

  成日聽人說,有時候愈食愈肚餓。出現這種情況,通常是選擇錯了食物。如果你發現,明明已經進食有一定的份量,仍然感覺肚餓,就要壓制自己,然後回想究竟吃了甚麼。當你發現元兇,你就不會犯同樣的錯。

 

1. 茄汁

 

  看過以下內容,下次食炸薯條或早餐薯餅時,相信你會再三考慮是否要再加茄汁。茄汁或其他由高果糖玉米漿High fructose corn syrup製成的食品,會不斷增加你的食慾!HFCS 會干擾新陳代謝及減慢製造令人感覺飽肚的瘦體素leptin。結果腦部沒有發出對身體飽肚的訊息,明明已吃飽卻會想愈食愈多。

 

 

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