妳總覺很累、手腳冰冷？學會4個護理子宮方法，輕鬆調理好體質！

1. 睡前浸腳

　　要令子宮暖，除了注意身體保暖外，也可用艾葉浸腳。艾葉有逐寒、調經等暖宮作用，而腳部有多個穴位，用艾葉煲水浸腳可加快血氣循環，改善睡眠質素，但浸腳時間不要多過半小時、水溫不能太高，大約攝氏45度就可以了。

2. 戒凍飲／生冷食物

　　喝凍飲是導致宮寒的其中一個原因，令血氣不順，但除了凍飲外，一些偏寒性的食物，例如刺身、生蠔、沙律等都要少食。

　　建議多飲用有補血作用的熱飲，例如生薑紅糖水、桂圓茶、黨參紅棗茶等， 材料簡單，只需把材料洗淨，再加熱水焗20分鐘即可。

3. 定期檢查

　　不要恃著年輕，就以為子宮頸癌與自己無關。有數據顯示，平均每75名女性便有1人患子宮頸癌。基本上，有性生活的女士每年都應接受至少一次的子宮頸細胞檢驗，預防細胞基因發生變異，進而演變成子宮頸癌。

　　子宮頸細胞檢驗又名柏氏抹片檢查，醫生會用俗稱「鴨嘴鉗」的窺器將陰道撐開，接用一支小棒或刷子在子宮頸位置取下少量細胞樣本化驗，過程只需幾分鐘，只要放鬆身體，其實是不會痛的。

4. 注意清潔

　　日常要注意私密部位的清潔，包括穿著透氣的棉質內褲、勤換衛生棉等，都可以減少滋生細菌，降低患上婦科炎症的機會。在進行性行為前，也要和伴侶一起清潔好私處，因為男性包皮上的污垢也有機會誘發子宮炎症。