做瑜伽不喝啤酒，喝茶

　　早陣子，在社交平台上，突然有很多朋友把我tag在一段影片中，當然是關於瑜伽，但它的內容卻是「啤酒瑜伽」。我的朋友和學生們，謝謝你們想起我，但坦白說，那段片我連看都沒有看過，因為我知我一定會看到很生氣，根本浪費時間。喝啤酒沒問題，喝吧！做瑜伽更沒有問題，做啊！但為何要把風馬牛不相及的兩者二合為一呢？設計者聲稱「邊喝啤酒邊做瑜伽會讓人更放鬆」——完全是一派胡言，侮辱了瑜伽這門高深的學問。

　　我本來就很反對人們在喝酒後做運動，更別說邊喝酒邊做運動了，一來身體狀況有變（心跳和血壓），二來受酒精影響容易分神，會很容易受傷。有一次，我有一位學生來上課，我見她腳步浮浮面紅紅的，就問她是否喝了酒，她說是，然後我就嚴肅地叫她先不要上課，坐在一旁等酒精散了才加入，沒有餘地。除了是保護她，也要保護我自己和我的其他學生，因為沒有人需要為一個人的自私付出代價，例如怠慢了的進度和受影響的課程編排。課堂的氣氛和氣場是時時刻刻流動的，而老師除了是指揮，也是相當重要的把關。

　　另外一段更讓人哭笑不得——「麥樂雞瑜伽」，對此，我不感到生氣，因為我真的很喜歡吃麥樂雞（哈哈！），對麥樂雞自動有好感，感情分加持！那段片其實純粹搞笑吧！不知其後會不會出現更多飲飲食食的瑜伽呢？我衷心的希望大家可以回歸初衷，正正常常的做瑜伽，不要整色整水，Back to Basics。

　　然而，瑜伽練習者不喝啤酒，可以邊喝茶邊做瑜伽呢！

　　今次我想推介大家喝一個牌子的茶，碰巧，這個牌子叫"Yogi"。究竟甚麼叫"Yogi"呢？我經常在某些社交平台上看見有人hashtag #yogi或#yogini，其實大家明白它真正的意思嗎？

　　Yogi其實就是指瑜伽修行者（女性則用Yogini），Yogi絕非只是練瑜伽的人這麼簡單，他們還會嚴格遵守瑜伽的道德觀、哲學、戒條、飲食習慣等等。

　　我從來不會在任何情況下自稱自己為Yogini，至少現階段和短期內不是，因為我覺得自己道行真的太淺了，我極其量只是一名瑜伽練習者和瑜伽老師而已。

　　說回這個牌子的茶，它原本就是設計給瑜伽練習者喝，雖然它的包裝非常的印度風（每個茶包都有一句智慧箴言，而且更會介紹相關的瑜伽動作），但它卻是來自美國的天然有機茶品牌。我本身是一名茶痴，中茶西茶日本茶無一不愛，不喝水的時候我只喝茶。這個牌子吸引我的地方是它的貼心——雖然林林總總幾十種口味，但每一包都有不同的功效！Yogi Tea之類花草茶的一大好處，就是不含咖啡因，所以絕對不會影響你的睡眠，我喝了這麼久都沒有失眠這個問題。

　　大家可以Google這個牌子，它的一些Fact Sheet和背景我就不多談了，我已經喝過不下二十包不同的口味，我想特別推薦幾款口味給大家：

　　Bedtime系列（喝完真的有改善睡眠質素）

　　Stress Relief系列（味道超級好，喝完很舒服）

　　Moon Cycle系列（來經時喝真的會覺得下腹壓力比較小）

　　Throat Comfort系列（可以說是我的最愛，而且對喉嚨痛有舒緩的作用，但有幾個朋友都說它的味道怪，所以因人而異）

　　Detox系列（對排便有輕微作用）

　　Immune Support系列（有一次我作感冒喝了它，感覺有改善）

　　整體而言，它的茶是不錯的，但始終它沒有實質的藥用作用，只是一種比較天然和健康的飲品，最重要喝茶不會致肥，大家不妨一試。

　　推介買Yogi茶的方法：iherb.com（目前最便宜而且貨量最齊全啊）