拍拖5年的情人是人渣！過來人分享如何從「被背叛」中釋懷

Stage 1: 要分手還是原諒？

　　分手和原諒都不容易，亦不是只靠一方可以做的決定，再視乎背叛的一方有沒有歉意，雙方有沒有重新開始的打算，是否還有愛等等。

　　當決定了原諒，雙方都要朝這個目標努力，重建信任，因為被背叛的一方會不停想起被背叛的感覺，內心會不安，會想重提事件；而背叛的一方當聽到事件時，又會覺得有壓力，可能令雙方關係變得更差。

　　所以，原諒也是一條難行的路。

　　筆者一開始也選擇原諒，但可能雙方都太年輕，沒有沉著氣，所以也會經常重提，令大家關係變差，沒法信任。

Stage 2: 分開後的情緒

　　這是一個漫長的折磨，因為被背叛的一會不斷經歷「憤怒、憎恨、埋怨、失望、自我放棄」的輪迴，甚至會有抑鬱或輕生的念頭，所以一定要和朋友一起訴訴苦，或找其他事情去寄託，不要太專注失戀的感覺上。

　　千萬不要一個人去旅行，因為你會想起和前度去旅行的點滴，感覺只會更苦。可以試試把每日的感覺寫出來，然後當你放下後回看，就會覺得自己當時很蠢，竟然為了一個不值一提的人浪費了珍貴的眼淚和時間。

　　筆者試過一些令自己感覺盲目的行為，如果你覺得可行也可以試試。就是會把以前的相片、物品不斷重看，第一次會哭得很厲害，隔一段子再看第二次、第三次、第四次……漸漸就會忘記傷心的感覺，到最後一次可以輕鬆把所有關於前度的相片、影片、物品都丟掉了，來一個真正的斷捨離，那就證明你已經放下所有和他開心、不開心的感覺。

Stage 3: 自我心態的調節

　　調整心態和情緒差不多，但要從「被背叛」的標籤中釋懷，才可以真正放下。記得電影《前任3：再見前任》的其中一句對白：「我的使命就是陪伴，她的使命就是讓我成長。」

　　每個人的生命都會出現不同的人，而筆者相信每個人的出現都是有意思的，有些人會令你成長、令你成為更好、更堅強的人；有些人會令你得到教訓，讓你知道跌倒的感覺；而有些人會是回憶，只記住最好的回憶就夠了。