【肌肉鍛煉50+】第三式：腳跟提拉強化小腿肌

　　人每日都要行路，若果腳底或小腿肌肉有傷，必定每步路都行得艱辛，足部痛症多數源於行得多、企得多，或者經常穿著高跟鞋的女士。腳跟提拉就是鍛煉腳底以及小腿肌肉的一種有效方法，而且簡單易學，這套動作更可以改善下肢肌肉平衡力，記得要挺胸收腹，膝頭保持微曲。大家不妨跟健身教練Ray Tam一起訓練吧！