【生活小百科】夏日消暑6宗罪！10招教你驅走熱氣「涼浸浸」

1. 飲凍水

　　夏天適度飲水的確可以減少中暑，但人類體溫為37度，而冰水通常在10度以下，喝下冰水的那一瞬間，就已為身體帶來負擔！不但會刺激呼吸道，引起氣管敏感、喉嚨痕癢，而且狂飲冰水亦會讓血管迅速收縮，造成暫時性缺氧或中風。

2. 飲啤酒

　　夏日炎炎，很多人喜歡喝杯啤酒透心涼！冰凍啤酒的溫度較人體溫度低超過20度，大量飲用會使胃腸道的溫度急速下降，血流量減少，從而造成生理功能失調，並影響消化功能，嚴重時甚至會引發痙攣性腹痛和腹瀉、急性胰腺炎等危及生命的急症。

3. 沖凍水涼

　　你以為夏天就應該沖凍水涼？跟飲冰水不能降溫的原理相同，反而會讓血管和皮膚毛細孔遇冷迅速收縮，原本體內要散發的熱氣反而會出不來，不但消暑不成，還可能因此出現類似「冷氣症候群」症狀，也就是頭暈、疲倦等，若本身心血管疾病，還可能有猝死危機。

4. 吹風扇／冷氣

　　天氣炎熱的日子當然是要涼風扇、歎冷氣啦！之不過室內室外一冷一熱的溫差，最容易令人感冒，而且長期處於低溫的室內環境更會影響血液循環，遇上冷氣出風口對著頭頂，甚至會有暈眩、頭痛的症狀，享受完冷氣卻要付上慘痛代價呢！

5. 少穿衣服

　　夏天必備的背心和短褲原來都是錯！穿單薄衣服容易在流汗後直接吹風，讓毛細孔迅速收縮，濕氣與熱氣會悶在身體裡無法排出，容易誘發感冒，而且人體最先能感受到冷就是腳，一旦腳受涼後，便會出現手足冰冷的情況，全身都會感到寒冷！

6. 瞓地板

　　炎炎夏日「涼浸浸」地板就最吸引，之但係地面往往會有寒氣、濕氣，直接在地板上睡覺，毛孔受寒會收縮，汗水無法排出，背部長期受寒亦會影響心臟功能。

　　其實夏日炎炎想消暑驅走熱氣，切記3大口訣就係「躲太陽」、「補水分」、「夠通風」，以下就有10招等你今個夏天「涼浸浸」！

　　1. 高溫時盡量避開正午前後時段，減少戶外活動

　　2. 穿著排汗透氣的淺色輕薄衣物防晒，不要打赤膊

　　3. 用冷水輕輕拍在手腕內側動脈經過的地方、降低血液溫度

　　4. 用濕毛巾擦拭身體

　　5. 多吃新鮮當令的蔬果，例如西瓜可解暑熱，冬瓜抗熱利水

　　6. 要預防冷氣病，避免走到冷氣底下，冷氣的溫度只需比室外溫度約低5度

　　7. 吃辣產生熱能排汗，感覺更涼爽

　　8. 喝溫開水讓血管打開，汗腺舒張，促進汗液排出

　　9. 用竹蓆鋪床睡覺

　　10. 常言道「心靜自然涼」，發個白日夢都可以降低身體溫度