小腿伸展運動：長時間站立小腿繃緊？5個簡易動作拉鬆小腿！減疲勞痠痛、預防足底筋膜炎、阿基里斯腱炎！久站服務行業人士必學
得閒拉筋 得閒Build肌
不少從事服務性行業的人士都需要久站，若沒有定期拉筋及時舒緩，久而久之，小腿肌肉便會變得僵硬、緊繃。嚴重時，還會引起阿基里斯腱發炎或是足底筋膜炎，痛上加痛。今集，就和大家分享5個簡易的伸展運動，在家、在辦公地方，都可隨時伸展繃緊的小腿肌肉，及時拉筋，減輕疲倦，減低出現炎症機會！
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