提高體溫有辦法

　　這幾天連續講改善「冷腳一族」體質的方法，其實關鍵詞只有四個字——提高體溫。提高體溫後，不但改變了「冷腳一族」的怕冷，也大大提升了人體的免疫力。

　　人體的正常溫度大約是36.5至37.5℃（97.7至99.5℉），正常體溫不是固定的，最高在下午，最低在午夜二時至四時，相差可以達攝氏半度或華氏一度。如果低於36.5度，那就不只是怕冷，這一生可能都要比別人下更多工夫身體才會好，女性也可能較難受孕，所以應該想盡辦法保持36.5度的基本體溫。

　　根據資料，體溫每下降一度，免疫功能就會下降37%，基本的新陳代謝降低12%，體內酵素的活性減少50%，即這個人會面對各種健康考驗！地球上的生命現象從酵素（enzyme）的出現開始，沒有酵素就沒有生命，體內酵素是指代謝酵素和消化酵素，體內需要自行產生才能維持生命活動，包括提升免疫力與自癒力、糖、脂肪、蛋白質的代謝、解毒、排泄等活動。可以想像推動這些生命跡象的功能只剩下一半嗎？體內酵素就好比複雜的人體化工廠中的發動機。還有第三種來自食物的外來酵素，可以適當幫補一下。

　　研究顯示，當體溫上升到比正常體溫高一度，免疫力就會增強五至六倍。日本曾以子宮癌細胞為對象做過實驗，得出這樣的報告︰溫度在39.6度時癌細胞大量死去，而在這個溫度下正常的細胞並不會受到影響。

　　除了已經講過的提升體溫方法，還有一些簡單有效的方法。肚圍（腰封）是其中一種，肚圍溫暖腹部，提高身體溫度，改善全身的血液循環。加強版︰在腰間再加上一個暖包。（未完）