【廁所去唔停】五成中年男人有尿頻困擾？腎虛、骨盆歪斜係主因！

　　學生們已經考試完畢，作為老師的我，批卷後十分安慰，皆因學生們的成績全部過關，感謝學生們的努力之餘也給自己一個奬勵，好，報個芭蕾舞班跳跳舞，從而滿足一下自己的學習慾。

　　在芭蕾舞班巧遇禪柔班的同學，既然那麼有緣，決定下課後一同午膳，增進聯誼。我們選擇嘆個中茶，吃吃點心，享受著輕鬆的午餐。但輕鬆的彷佛只有我一人，皆因見同學總是離座跑洗手間去，甚為勞動。

　　同學尷尬地問：「遇上你正好，有些難以啟齒的身體問題，實在要請教一下！」我說：「請講。」同學續：「就是尿頻的困擾。已見過醫生，並非尿道炎，就只是尿頻，其實是甚麼原因？有危機嗎？」

尿頻的定義： 

　　• 白天跑廁所8次以上

　　• 沒有大量喝水但一個半小時就去一次廁所

　　• 睡眠中會起床上廁所一次

　　• 實際檢測，尿頻的人與正常人相比，大約只要到三分之一的尿量，就會產生尿意。

頻尿與臟腑老化和骨盆歪斜有關

　　隨著年齡增長愈容易產生頻尿困擾，50歲以上每兩人中就有一人有頻尿困擾，其中雖然有2成是大腦問題導致的疾病，其他8成則是臟腑失調導致，腎虛便是其中之一。年紀愈大，膀胱好像也愈來愈不中用，動不動就想跑廁所，對於出門遠遊、看電影都心存一絲畏懼，害怕想上廁所時的窘境？

　　除了心因性的壓力外，尿頻也跟神經變得敏感有關。通常，尿意進去膀胱後，膀胱會開始膨脹，而達到一定的量後，就會從神經傳遞訊息到大腦，讓身體感覺到尿意。然而，隨著老化，腎陽虛弱，腎陽氣是維持荷爾蒙睪固酮和血管彈性的重要關鍵，若是睪固酮分泌減少，可能會讓血管變硬，導致動脈硬化、血流量減少，而膀胱也會因為血流量減少而受損，造成尿頻問題。

　　因此，頻尿可能不只是單純的老化，有可能和動脈硬化有關，而動脈硬化可會引發腦梗塞、心肌梗塞等嚴重問題，務必多加留意。腎陽虛同時會讓神經反應過度敏感，即使只有一點點的尿液，也會立即的發送訊號，也就是說，尿頻其實是由於腎虛而出現神經失調。 

　　除了年紀增長以外，括約肌鬆弛、糖尿病患使用利尿劑等，也是常見的尿頻原因。夜間尿頻除了引發失眠、睡眠品質下降等問題，還可能會造成腎臟功能、心臟功能衰退，引發高血壓、睡眠呼吸中止症等問題。建議平常就要留意水份攝取量，並避免過多攝取利尿飲品，例如咖啡、濃茶等。 

　　聽到是神經的問題，也許會覺得很嚴重，而膀胱周圍的神經其實還繼續往下延伸到腳底，這條神經不只控制著膀胱、尿道和肛門，也是控制腳趾頭動作的肌肉。而在腳踝周圍，是這條神經最靠近皮膚表面的位置。 因此只要刺激這裏，就有改善神經錯誤訊號的可能性。歐美實驗對腳踝周圍以針灸和電療治療，有6~8成的患者因此而改善了尿頻。其實就是針刺和艾灸三陰交，透過刺激三陰交穴道，能直接刺激到神經，幫助改善尿頻。 

　　針灸三陰交還對身體有許多好處，虛寒最容易影響到遠離心臟的手足末梢，而三陰交穴對此具有改善的效果。三陰交位於腳踝內側四指上方的位置，針刺佐以艾灸，能改善虛寒，平衡荷爾蒙，緩解生理痛，此外對於更年期症狀、貧血以及化瘀都十分有效，是對女性十分有益的保健與治療方法。

　　另外，與年齡無關而造成尿頻的原因之一，就是骨盆歪斜。女性在生產之後，骨盆本就容易歪斜，一旦骨盆歪斜，骨盆裏收納的內臟器官就會偏移原本應在的位置，接著壓迫到膀胱、尿道，因而容易引起頻尿、尿失禁、排尿疼痛等排尿問題 。 除了因為生產後、年齡增長，肌肉力量較容易衰退之外，很容易被忽略的是脊椎側彎和平常的姿勢不正，坐著的時候只有淺靠椅背、癱在椅子上，腰部沒有支撐，就會導致骨盆向後傾甚至變形，其中的內臟器官位置偏離，就會壓迫膀胱、尿道，引起排尿問題。 

　　想要解決排尿問題，應先解決骨盆歪斜，讓內臟器官能回到原本的位置，就能迅速改善。實際上調整骨盆之後，有許多原本排尿總是滴滴答答的人，變得能順利排尿，原本有頻尿問題的人，也減少了頻頻上廁所的次數。 

　　調整骨盆的方法，最簡單就是手法復位，在無痛、無創傷和無導入的情況下，以人手輕輕鬆鬆的解決問題。」

　　同學大喜：「遇上你，看來聖誕可以放心外遊了。」