【無藥處方】慢性痛症手尾長！「運動治療法」有助紓緩痛楚

　　慢性痛症造成長期痛楚，令患者飽受困擾。有社企聯同大學推出一套減痛運動，發現有組別的患者痛楚減少逾2成，腰背柔軟度更提升10倍以上。團隊稱對成果感到鼓舞，會推廣至多個地區甚至辦公室，未來盼進行大型研究。

救世軍創健堡聯同香港大學團隊推出「慢性痛症管理運動」，結合瑜伽、普拉提、伸展運動及物理治療。（車耀開攝）

　　救世軍創健堡聯同香港大學團隊推出一套「慢性痛症管理運動」，結合瑜伽、普拉提、伸展運動及物理治療，於去年7月至今年3月期間，分別邀請108位腰背痛患者及190位肩膊痛的45歲以上人士參與研究，安排部分患者接受6周，每周2次的減痛運動。

腰背痛患者 痛楚平均減逾2成

　　港大醫學院公共衞生學院助理教授黃偉龍表示，團隊在研究前後為患者安排問卷及體能評估，結果腰背痛患者痛楚程度平均減少26.5%，左右腰在椅上伸展的幅度由原先不足1厘米，分別增加至5至6厘米，增幅分別達11倍和18倍，腰背肌肉力量測試合格率亦增加30.31%，達到百分百合格，同時肩膊痛患者亦有所改善。

　　70歲的周女士患肩頸痛逾10年，因照顧孫兒令肩頸及上背肌肉受損，連舉手等動作都無法做到，更嚴重影響睡眠。她昨稱參與該運動課程後，現輕鬆舉手之餘，睡覺亦不成問題。現年61歲、2年前患上腰椎間盤突出的陳女士亦稱，參與運動課程後痛症獲紓緩，平衡力亦有所改善，現行走自如。

　　救世軍創健堡市場及業務發展經理何美儀說，現已在多個地區推行相關課程，而都市人生活繁忙，部分辦公室一族亦有痛症問題，會與企業合作，為其僱員提供相關培訓，未來希望可進行大型研究，深入了解運動成效。