【失眠困擾】中醫學裡失眠的6大原因！喪食減壓易肝鬱化火、胃氣不和睡不好

　　別以為天氣寒冷，就必定會睡得好，甚至賴床不願早起。要知道，睡得好，是多麼幸福的一回事，但是，幸福也絕非必然。受失眠困擾的人多的是，Cindy 便是其中一人。

　　Cindy猛力提起沉重而浮腫的眼皮，眼白帶點紅筋且混濁，氣若游絲地說：「譚博你好，我一向有追開你的文章，知道晚上11時前睡著便會對身體好。我已經很努力地晚上10:30上床，準備入睡。結果，要麼輾轉到凌晨三時仍未能順利入睡，要麼勉強入睡了，但是腦袋仍然很清醒，對外界一事一物依然觸覺敏銳。可憐的是每當徹夜難眠，躺在床上，就如垂死的鯉魚般不停在床上滾動，弄得周身肌肉痠痛。勉強撐到天亮，又過了難捱的一晚，日復一日。現在每當入夜，準備要睡眠時，心理壓力大增，又擔心今晚會被怎樣的失眠狀態折磨著。我已試過多種方法，仍然未能改善睡眠質素。已經8個月了，我已忘記了一覺熟睡到天亮且精神飽滿的感覺，每日都恍恍惚惚、模模糊糊地活著，又要拖著疲憊的身軀和沉重的步伐上班，如同行屍走肉，請問你有甚麼方法幫到我嗎？」

　　我仔細聽完Cindy的訴說，也替她感到難受。經詳細診斷後，並說：「要解決問題，必須了解其成因。

　　導致失眠的成因如下：

1. 陰虛火旺

　　素體虛弱，或久病體虛，或房勞過度，腎陰耗損，心腎不交，水不制火，則心火獨亢而心神不寧而導致失眠，頭暈耳鳴，口乾，皮膚乾燥，五心煩熱，舌質紅，或有健忘，心悸和腰痠背痛等。

2.肝鬱化火

　　性情急躁易怒、情緒不穩或惱怒傷肝，令肝失調達，氣鬱不暢，鬱而化火。火性上炎，擾動心神，神不得安則見失眠，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結，舌質紅，苔黃。

3.心脾兩虛

　　勞心過度，傷心耗血，或婦女月經失調，崩漏日久，產後失血，病後體衰或行大手術以後及年老氣虛血少等，均能導致氣血不足，無以奉養心神，而致失眠。常見不易入睡，多夢易醒，醒後難以再入眠，或見心悸健忘，神疲乏力，口淡無味，不思飲食，面色無華，舌淡苔薄。

4.胃氣不和

　　飲食不節，腸胃受傷，或腸中有宿便，損傷胃氣，胃氣不和，開降失和，以致睡卧不安，而致失眠，脘腹脹滿或脹痛，時有噁心或嘔吐，噯腐吞酸，大便異臭，或便秘腹痛，舌苔黃膩或黃燥。

5.痰熱內擾

　　飲食不節，宿食停滯，釀成痰熱，鬱鬱於中，痰熱上擾，心神不寧，思慮過度而致失眠。多見胸悶頭重，心煩口苦，目眩，噁心噯氣，苔膩而黃。

6·情志所傷

　　情志活動以五臟的精氣為物質基礎，暴怒，思慮，憂鬱，勞倦，傷及五臟，精血內耗，病因與病症彼此互相影響，每多形成頑固性失眠。

　　而Cindy的情況，就是本身工作壓力大，又喜歡以喪食來減壓，故造成肝鬱化火、胃氣不和。由於腸胃積滯，所以縱使內服中藥，也會影響其吸收效果，所以建議用針灸去處理。」

　　Cindy 大喜，續問：「可以怎麼辦？」

　　我說：「針刺：安眠、百會、湧泉和內關等穴，佐以艾灸，留針20分鐘，隔日一次，七次為一療程，便可有效改善失眠。」

　　Cindy經過針灸治療後，覆診時精神奕奕說：「我現在從拾一覺睡到天亮，精神抖擻、神智清醒的感覺，真是很高興。下一個目標，就要處理由於長時間失眠而出現的眼皮下垂問題啦。」