從月經睇身體狀況！月經分量、顏色、時間長短反映甚麼？一個簡單方法助你調經兼舒緩宮寒症！

　　月經帶來的困擾又怎會只有痛經的問題呢？相信有不少女生都會有經量過多、過少，或者是經期不準的煩擾，這些問題跟我們的身體狀況息息相關，大家絕不可以輕視！上次就跟大家分享過月經前後的調理方法，今次就會繼續講講月經不調的問題，更會教大家如何舒緩宮寒症。

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註冊中醫師楊明霞

月經量多就一定好？

　　其實女性的月經是一個保護機制，如果身體氣血不夠，我們就不會有多餘的血氣瀉出來。我們不是要追求月經的量一定要多，而是確保自己的氣血是正常的。身體氣血弱而導致血虛的話，經量就會少，所以經期前後要養好氣血；月經量太多就要留意自己身體出現甚麼問題，經期前喝太多紅酒、吃太多燥熱的食物，例如︰辣雞煲、胡椒瀨尿蝦等，這些較溫燥的食材都會導致月經量增多或是提早。另外，有些病理性的情況都會導致月經量增多，好像是子宮肌瘤、卵巢囊腫或是子宮出現朱古力瘤等婦科問題。這些情況最好找自己相熟的醫生診治。

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月經顏色反映身體狀況？點先為正常顏色？

　　月經的顏色是可以反映出自己當時的身體狀況。正常來說，月經的顏色就好像玫瑰色的顏色——偏紅色；身體狀況偏氣血瘀滯的話，玫瑰色就會偏暗一些——呈瘀暗色。平時精神狀況不好的時候，出現說話較小聲、有氣無力等氣虛的表現，這些人的月經血色都會偏淺一點。因此，淺色、正常的紅色和暗紅色都可以反映自己有沒有血疼、氣血弱的問題。另一方面，如果血氣更加瘀滯的話，就代表病人血氣運行不通順，嚴重的話會出現血塊。

為甚麼出現經期不準的問題？

　　為甚麼有些女生會出現經期提早或延後、太長或太短的問題呢？很多時候都是因為身體出現了毛病。如果氣血本身弱，例如︰肝血虛、肺氣虛或是肺脾兩虛都會特別容易有月經偏少或後的問題，因為肝血虛的人都會有寒氣，即是子宮有宮寒症。

　　宮寒症的意思即是身體冷和太寒涼，「血得寒則凝」，所有的血氣運行得不通暢，來月經就會較耐。另一方面，如果病人燥熱、陰虛火旺、進食了肥膩煎炸熱氣、辣的食物，吃太多令自己上火、燥熱的食物，例如經期前飲酒、飲太多咖啡等都會令到熱迫血行以致月經提前。總而言之，月經不同的情況、顏色和周期都可以反映當時的身體狀況。詳細就要向相熟的中醫師查詢，好好診察自己的病情才知道出現甚麼問題。

如何調經+舒緩宮寒症？

　　平時出現月經不調的朋友，要特別注意，我們通常都因為宮寒而導致痛經或是月經來得不順的問題。我就會建議大家在月經前和正值月經的期間，用暖水袋敷一敷肚臍對下的三寸位，可以幫助我們調經，同時舒緩宮寒症的問題。

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