運動拉筋紓痛早晚拉筋伸展必做!伸懶腰都拉到筋?6個簡易動作擺脫起床睏意、舒緩睡前疲累!在床上都能做! 馬德荃 Derek Ma 得閒拉筋 得閒Build肌 馬德荃 Derek Ma 得閒拉筋 得閒Build肌 香港伸展運動學會伸展治療師、國際康體專才培訓學院教練課程導師、國際跆拳道聯盟黑帶七段、國際教練、裁判及考官、香港健美及運動體適能總會執行委員及裁判。在繁忙又急促的都市生活中,久坐、久站、加上不良姿勢及缺乏運動,令身體變得僵硬及疲倦,甚至出現痛症。想改變現狀,可以透過一系列伸展運動和健身運動,鍛練並放鬆繃緊的肌肉、舒緩日常疲倦、痛症,減少身體負擔! Share 09/03/2024上集和大家一起做了三個動作腹部訓練,透過鍛練核心肌群從而加強腰力,助緩解疼痛,以及改善體態!今集,和大家從日常入手,將拉筋融入生活中!想擺脫早晨的睏意,不妨試試這三個早上起床時的伸展運動,簡單如伸懶腰等,便可喚醒全身!而睡前,我們也可以在床上,透過三個拉筋動作,舒緩一天的疲累! Tags:#健康好人生#運動#拉筋#睡前拉筋#起床拉筋#伸展運動#簡易拉筋#舒緩痛楚 Add a comment ...
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