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痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
示範做訓練時客易犯錯的動作｜掌上壓、深蹲、划船 姿勢不正確非常危險！痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
職業司機伸展運動：久坐影響腰椎、易骨盆後傾！雙手重複同一動作易勞損！3個動作強化腹背、伸展腰臀、肩頸、手指和前臂！有助放鬆兼改善痠痛！OL都啱做痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
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