五十多歲看起來像三十多歲！Jennifer Lopez 新電影《The Mother》熱播，凍齡外貌和身形再次震撼觀眾！

#2 連咖啡都盡量少喝

　　一向崇尚健康生活的Jennifer Lopez在一個健康節目中表明，自己不抽煙，但是連咖啡和酒精都盡可能少喝。她在 2016 年向美國周刊提到，她避免喝咖啡和其他含有咖啡因的飲品。她說：「我不喝酒、不抽煙，也不喝咖啡因。」「隨著年齡的增長，這真的會破壞你的皮膚。」

 

 

 

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#3 早餐一杯綠色奶昔、每天大量水份

       Jennifer Lopez雖然早上不喝咖啡，但她會喝一杯營養豐富的綠色奶昔。根據外媒的報道，她的綠色奶昔含有菠菜、香蕉、植物奶、奇亞籽、果仁醬及蛋白粉。這杯綠色奶昔就是她的早餐，總能給她充滿能量的早晨。

       在多個節目、訪問中，她最常提到的美容Tip就是多喝水，即使在街拍中她常常都拿著自己的隨身杯，可能許多人很好奇她每天喝的飲料，不過她說，其實就是水。水是她唯一的飲料，她雖然不刻意計算自己每天喝多少水，不過她早到晚都會喝，讓她感覺的身體很乾淨、舒服。

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#4 可持續的健康飲食

       Jennifer Lopez在飲食上十分注重營養。早餐她會喝一杯蔬果奶昔或者苺子燕麥，中午她會吃雞胸沙律、或者水果。雖然注重健康，不過她也說不能放棄所有好吃的，所以晚餐她會吃正常的，有時會吃牛扒、或者她喜愛的豆子和飯，只要留意自己吃的分量就可以了。

        聽著她的餐單其實也不是很苛刻，也容易跟隨，特別是每日一餐正常飲食的晚餐，讓人可以長期進行。不過，從她的一日三餐可見，她盡量不吃加工食品，在訪問中她也曾提到，自己想吃零食、甜食時，會吃水果。想減肥的讀者們，不妨效法一下，減肥不應該在短時間內見到效果，反而自己可以長期堅持的更重要！

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#5 注重防曬

      雖然Jennifer Lopez長著古銅色的健康肌膚，又愛運動，不過她說自己在年輕時不愛曬太陽，意外地保護了自己的肌膚。隨著年齡增長，她更注防曬，幾乎每日外出都會擦防曬，防止紫外線讓肌膚老化。

 

 

 

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       從Jennifer Lopez歷年的訪問中，我們得到以上這些她的健康、凍齡秘招。不過，她的tips全部都是營養師、醫生們建議的健康生活，並不是甚麼快速、有效的奇招。可見，健康、美麗到最後還是要花努力與意志力長期維持的！就像Jennifer Lopez所說的：

　　「所有人起床後都是沒有精緻妝容，起床後都要去做運動，我就和其他人一樣，必須要努力、必須要懂得照顧自己，保持美麗是沒有捷徑的。」