脂肪肝改善 | 男大學生決心戒掉一食物，一年內激減44磅！連脂肪肝都消失！即睇邊6種人易患脂肪肝

健康解「迷」

26/05/2024

　　近年台式手搖飲品風靡各地，街道上飲料店林立，不過這些飲品大多含有較高糖分，對健康並無益處。台灣就有資深護士透露，自家兒子升讀大學後受朋輩影響開始喝含糖飲品，甚至因此一度罹患輕度脂肪肝，肝功能指數亦有上升趨勢。對方後來到外地讀書，並戒掉含糖飲料，結果在不到1年的時間內狂減20公斤（約44磅），脂肪肝也隨之消失。

　　台灣臨床毒物科護理師譚敦慈在節目《小宇宙大爆發》中分享，表示她的大兒子的飲食習慣是全家最差；她坦言家中原本沒有人喝含糖飲品，但對方上大學後受到朋輩影響，開始跟著同學一起喝，直到要去上海讀書前接受檢查，發現患有輕度脂肪肝，且肝功能指數微微上升。

　　她續指，大兒子到了上海後在食物的選擇上並未出現改變，唯獨沒有再喝含糖飲料，結果僅1個學期、不到1年的時間內便激減44磅，回台接受檢查發現脂肪肝已經消失，就連肝功能指數也恢復正常。

　　同場的初日診所減重專科與家醫科醫生李唐越也直言，戒掉含糖飲料對減重非常重要，「（愛喝含糖飲料）是蠻危險的日常習慣。」他表示，即便是甜度只有1分糖的飲品，加入配料之後熱量亦等同一碗飯，因此建議慎選配料，例如天然的愛玉、含有纖維的奇亞籽都相對安全。如果真的想喝飲品，或許可以尋找其他替代品，例如無糖茶、咖啡，或碳酸水加檸檬，都是不錯的選擇。