痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
臀部肌肉伸展練習(3)!10分鐘,加強版臀部訓練,減低久坐肌肉負荷問題改善腰部痠痛痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
矯正做運動姿勢:大腿全方位伸展,避免拉傷肌肉痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
臀部肌肉伸展練習(2)!增強程度伸展練習,借助簡單工具,重點肌肉訓練痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
臀部肌肉伸展練習(1)!穩定骨盆支撐強化肌肉、減低背部壓力痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
大腿拉筋伸展動作!強化肌肉、增進穩定性,預防跌倒痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
重點下肢伸展!核心肌群強化訓練 腹部、腿部重點練習痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
關節靈活動作:身體驅幹強度訓練!重點下肢伸展,提升關節靈活度痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
關節靈活動作:身體驅幹旋轉提升核心肌力,助你平衡身體痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
胸部、肩膊伸展,借助橡筋帶輕鬆做到4個動作,告別痠痛一身輕!痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
5個基本腰部伸展動作,放鬆腰部肌肉減少背痛痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
腰部伸展5個基本動作,減低肌肉繃緊 腰酸背痛拜拜!痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
「死蟲式」運動鍛鍊核心肌群!有效幫助舒緩腰部痛楚痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
肌力訓練!用椅子做5個身體不同部位的訓練!KO肚腩、再見拜拜肉、收緊臀部DIVA CHANNEL>Beauty>Gym Come True.2% Fitness Team
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