- 報價
- |
- 極速報價
- |
- 全文搜索
- 會員
- 產品服務 / 串流版
- 設定
Tag
- 全部文章 (32)
- 專題
- 生活
- DIVA
- 健康好人生
- 社創SoIN
- 香港好去處
痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
5個輕鬆啞鈴動作：練出結實二頭肌（老鼠仔）痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
全面放鬆及伸展前臂 減低腕屈肌群勞損痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
三頭肌完美線條訓練與放鬆伸展練習痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
核心肌群訓練：手臂、胸肌及二、三頭肌的上肢伸展重點練習
痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
肩頸痛舒緩：頸痛與肩胛骨有關？5個簡易動作伸展肩胛骨、放鬆頸椎後肌肉，KO繃緊上背、改善頸痛、瞓捩頸！做完輕晒！痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
長者下肢肌力訓練下集：一張凳找回好腳力！4個簡易動作鍛練大腿、臀部和小腿肌肉，延緩肌肉退化！靈活度Up！痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
長者下肢肌力訓練：3個簡易動作鍛練腹部、大腿及髖外展肌群！改善平衡力，減少重心不穩，坐低起身無難度！痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
職業司機伸展運動：久坐影響腰椎、易骨盆後傾！雙手重複同一動作易勞損！3個動作強化腹背、伸展腰臀、肩頸、手指和前臂！有助放鬆兼改善痠痛！OL都啱做
痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
肩周炎拉筋運動：7個動作簡單伸展三角肌！站著、躺著拉伸前、中、後三角肌，KO肩膀繃緊疲勞疼痛即放鬆！改善埋圓肩！痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
腰痛舒緩運動：4個動作伸展腰部！坐著躺著做！伸展臀大肌、腰部、腰側肌肉KO腰痛！哪些人最易腰痛？大肚腩都會！痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
新手鍛練：循序漸進5 Steps做出完美掌上壓！輕鬆鍛練胸肌、肩膀、三頭肌，塑造緊實肌肉、健康上身線條 1痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
辦公室伸展運動：上班族必學！6個簡單動作、3分鐘放鬆頸部、胸口、腋下、腰部！同久坐、長期用電腦引起的頸梗膊痛腰痛講拜拜！
痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
肌力訓練：肩膊太橫太闊？肩膀經常不自覺縮起？同三角肌有關！4個簡單動作鍛鍊前中後三角肌！修靚線條重拾「直角肩」！痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
寒背改善：一個動作即Check你有無圓肩問題！5個簡單運動伸展背部肌肉、放鬆肩胛骨，寒背圓肩Bye！痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌．馬德荃 Derek Ma
拉筋入門：上班族打字用Mouse搬重物前臂痠痛僵硬！6個簡單動作，放鬆手臂、手腕、手掌手背肌肉筋膜！預防媽媽手、網球肘、高爾夫球肘DIVA CHANNEL>Beauty>Beauty Feature
在家一邊煲劇一邊按摩瘦身！每天15分鐘局部搓揉，輕鬆按走車胎、手臂、大腿贅肉！
練手臂線條怕愈練愈粗？重點係「輕重量、多次數」！3招搣走拜拜肉！DIVA CHANNEL>Beauty>Gym Come True．2% Fitness Team
超輕便！隨時隨地修手臂！橡筋帶負重訓練！兩個入門級動作示範
【「型」戰比堅尼】纖腰篇：練成誘人的「馬甲線」 3DIVA CHANNEL>Beauty>Beauty Feature
【跟PT塑身】趕走拜拜肉！4個動作快速瘦手臂 4
