痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
示範做訓練時客易犯錯的動作|掌上壓、深蹲、划船 姿勢不正確非常危險!痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
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護腰屈髖練習(上):經常彎腰引發腰背痛?4個簡易屈髖動作啟動腰椎,伸展臀部、腰部、膕繩肌,以屈髖代替彎腰,護腰又護背!痛症解碼>得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
深蹲運動 | 由零開始做SQUAT!怎樣做深蹲不傷膝?4個由初階到進階的深蹲動作,練習核心、大腿、臀部肌肉,增強耐力!DIVA CHANNEL>Beauty>Gym Come True.2% Fitness Team
運動為夏日帶來美腿!3個家居腿部訓練示範,10分鐘有效提升肌力、收緊肌肉線條!DIVA CHANNEL>Beauty>Gym Come True.2% Fitness Team
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