【情緒篇】沒有生活動力？靠「行動」重新找回自己

　　如何才能找回生活的動力？

　　這個問題是在剛剛周日的抑鬱症講座中有好幾位朋友提出來的。我非常明白大家的感受。究竟人生在世是為了甚麼？

　　我明白人到中年，工作上可能面對被裁員、才能不被重視、或工作已經變得非常刻板，每天只是按部就班的交功課，完全毫無滿足感可言。婚姻關係亦可能已經變得老夫老妻一樣，只是生活上的互相照應，感覺不到愛，有的可能更是已經離婚或一直單身。個人發展方面，由小到大也沒有甚麼個人興趣，一直也是按照父母或是社會要求，完成學業、找份好工，然後成家立室。

　　我們可能活了四、五十年，擁有一堆學歷、一份不錯的職業、有很好的家人／朋友，卻感覺不到幸福快樂，一定是甚麼出了錯。你想對了，就是我們的腦袋出錯。而腦袋出錯是因為我們的生活方式出錯了。

　　一個朋友電郵給我，問我該怎麼辦？她從來做甚麼事情也沒有動力，整天也在看著電話，就算是晚上該睡覺的時候也要看，就是沒有意思地看到眼睛要掉下來，然後早上也起不了床。因為身體很疲勞，當然起不到。其實她也知道這個生活方式不可持續，但又不知道如何可以改變。另一位朋友是被工作多年的公司裁員了，半年後患上焦慮症，整天也被自己的胡思亂想佔據著。

　　我有一位由嚴重抑鬱症康復過來的好朋友告訴我，情緒病的主要原因是，想得太多而沒有行動。能量也被卡住在頭裏，不能流動，沒有鬱出個病來才怪。

　　所以要讓自己找回生活的動力的唯一方法，就是不要再用腦去想。不要想任何事，用你的身體去做任何事，如家務、跑步、游水、手工、編織、農耕、烹飪、陶瓷，任何需要用手做的事情也可以！重點是去做！不要再想。這樣能量才可以流動。

　　我當然明白你的困難就是沒有去做的動力與決心。好像是有心無力，真的是做不到。我真的明白，我也經歷過。現在讓我解釋由「知道」到「做到」的過程。

　　原來人的學習必需要透過：

　　1. 頭腦的認知（這是一般人的學習方式，但是頭腦的認知不等於你已經學會）

　　2. 心的領會及體驗 （真正的學習是透過自身的經驗）

　　3. 身體力行的行動（能夠自發行動成為自身的一部分）

　　例子：學單車，我們看到別人如何踏單車，然後我們自己去經驗如何踏單車。體驗過後，我們才能真正掌握踏單車的技巧而自己學會踏單車。

　　現在你已經明白，為何你需要放下頭腦去用手腳做點事情了，下一步就是要一鼓作氣的去做就可以。勇氣是世上其中一些最寶貴的東西，而沒有人可以給予你的。你要相信自己可以做到！你就會做得到。

　　單憑意志力不能療癒情緒病，但是你可以靠意志力去行動。行動才能使你脫離這個深淵。

　　如果金錢時間許可，便拋開一切去一個長旅行吧！去一個你不熟悉，從來沒有去過的地方，最好還要言語不通。這樣可以幫助腎上腺素飆升，重新感受生存的感覺。

　　印度靈性大師奧修說，在河邊上徘徊是永遠找不到出路的。因為河堤就是河堤，永遠不能去到大海。唯有不作多想，拿出所有的勇氣跳進河裏，河流就會帶你去到海裏。

　　不要再想了，去吧！